בעידן שבו 80 הוא כמעט ה 70 החדש, בישראל ישנם יותר ויותר מבוגרים עם עולם עשיר, המחזיקים בתפקידים שונים בעולם העבודה, אפילו בעשור השמיני והתשיעי לחייהם. מיהם אותם סופר אייג’רס, איך הם עשו את זה, ומה ניתן לעשות כדי למקסם את הסיכויים להיות כאלה?
לאחרונה, אנחנו שומעים באמצעי התקשורת יותר ויותר על ה”סופר אייג’רס” ועל תרומתם לסביבה שלהם. הנושא הזה מתכתב בקלות עם תוחלת החיים המשופרת של ימינו, או במקרה שלנו – עם עליית המודעות לשילוב עובדים בגיל מבוגר בתפקידים שונים במשק, ולתרומתם עתירת הידע והניסיון לארגונים בכל תחום שהוא, לרבות נושא ה”גיוון הגילי” הנוצר משילוב עובדים מבוגרים וצעירים בארגון.
מהו סופר אייג’ר?
Super-Agers הוא מונח המשמש לתיאור אנשים השומרים על יכולות קוגניטיביות ופיזיות חדות, גם בשנות ה-80 וה-90 לחייהם. קבוצת אנשים זו, שנראה כי היא לכאורה מנוגדת לתהליך ההזדקנות כפי שאנחנו רואים אותו, נחקרה לא מעט במדינות שונות.
בישראל, אפשר למנות כמה אנשים שסומנו כסופר אייג’רס. ניקח לדוגמה את מאיר, בן 96 ועדיין עובד כמדריך ומוביל סיורים ברחבי הארץ. דוגמה נוספת היא רינה, בת 92 שעדיין משתתפת בשיעורי ריקוד ומקפידה על שגרת פעילות גופנית קפדנית. וקשה שלא להזכיר את אנשי תעשיית הבידור מעוררי ההשראה, שממשיכים לככב על הבמות למרות גילם המבוגר: ציפי שביט, סנדרה שדה, ליה קניג, צדי צרפתי ועוד רבים וטובים. אנשים אלה הם לעתים קרובות נושא לאייטמים במהדורות החדשות, כתבות מגזין וסרטים דוקומנטריים, מכיוון שהם שונים, מפתיעים ובעיקר מנוגדים לתפיסה שהיכולות המנטליות והפיזיות יורדות עם הגיל.
סופר-אייג’ר – סוד ההצלחה:
כשנושא זה מדובר בתקשורת ובחברה, עולה באופן טבעי השאלה: “מה אנחנו יכול לעשות כמבוגרים, כדי לשפר את היכולות עד לרמה של סופר-אייג’ר?”
בריאות הגוף והנפש
ראשית, חשוב לשמור על אורח חיים בריא. זה כולל אכילת תזונה מאוזנת היטב, הישארות פעילה ושינה מספקת. התעמלות, במיוחד פעילות אירובית, הוכחה כבעלת השפעה חיובית על היכולות הקוגניטיביות והזיכרון. יתר על כן, עיסוק בפעילויות מעוררות נפשית, כגון קריאה, משחק ופתרון חידות, יכול גם לעזור לשפר את היכולות הקוגניטיביות.
חשוב גם להתמודד עם לחץ. מתח כרוני נקשר למספר תוצאות בריאותיות שליליות, כולל ירידה קוגניטיבית. ישנן מספר דרכים להתמודד עם מתח, כגון תרגול מיינדפולנס ומדיטציה, עיסוק בפעילות גופנית וחיפוש תמיכה מחברים ובני משפחה.
פעילות חברתית
דרך נוספת לגשת ליכולות של Super-Agers היא לעסוק בפעילויות חברתיות. מחקרים הראו שמעורבות חברתית קשורה לתפקוד קוגניטיבי טוב יותר אצל מבוגרים. זה יכול לכלול בילוי עם חברים ובני משפחה, התנדבות או השתתפות בפעילויות קבוצתיות. בנוסף, לשמירה על קשרים חברתיים חזקים יכולה להיות השפעה חיובית על רווחה נפשית ורגשית, אשר יכולה להשפיע לטובה על היכולות הפיזיות והקוגניטיביות.
למידה מתמדת
לבסוף, חשוב להמשיך וללמוד. למידה של תחומים חדשים, כגון שפה או מיומנות חדשה, הוכחה כבעלת השפעה חיובית על היכולות הקוגניטיביות והזיכרון. זה גם יכול לעזור בשמירה על חדות ובהפחתת הסיכון לירידה קוגניטיבית.
בסיכומו של דבר, סופר-אייג’רס הם אנשים השומרים על יכולות קוגניטיביות ופיזיות חדות גם בגיל מבוגר מאוד. כמובן שלא הכל בשליטה שלנו, וישנם אתגרים בריאותיים, משפחתיים ואחרים העלולים להשפיע (וכמובן – ישנו המזל המשחק תפקיד חשוב).
ובכל זאת, אולי באמצעות שימוש בטיפים שציינו, וכמובן בדרכים שכל אדם מבוגר כאינדיבידואל יסגל לעצמו, ניתן לשפר את היכולות הללו, ובכך למקסם את האפשרות להגיע לנחלה הזו.
ואיך לא: עבודה!
העבודה הוכיחה את עצמה כבר שנים רבות כתרומה משמעותית לבריאות הגוף והנפש, כל שכן כשמדובר בגיל מבוגר שבו חשובה כל כך תחושת החיוניות – אך לא רק היא. עבודה סדירה עשויה לשפר את פעילות הזיכרון והתרגול של המוח ולחיזוק יכולות התפיסה וההבחנה. בנוסף, היא יוצרת אצלנו תחושת משמעת עצמית ומעלה את המוטיבציה. וגם ההיבט החברתי הוא פרמטר חשוב: העובדה שאנחנו משתייכים לצוות או לארגון מסוים, מאפשרת לנו תחושת שייכות וחיבור חברתי נוסף, על ידי יצירת קשרים חברתיים עם הקולגות שלנו.
אנחנו בתכנית ותיקים בעבודה, רואים את קהל מחפשי העבודה המבוגרים שלנו כבעלי ערך עצום לצוותי עבודה בארגונים השונים, קטנים כגדולים. הידע, הניסיון והכישורים שלכם – שווים זהב מבחינתנו.
זו הסיבה שאנחנו כל כך גאים בפרויקט המיוחד הזה, וממשיכים לעודד מעסיקים ומגייסים להעסקת מבוגרים, תוך החדרת נושא הגיוון הגילי וחשיבותו, בין היתר על ידי סדנאות קבוצתיות וליווי פרטני שאנו מעניקים למעסיקים בנושא זה.
אנחנו מזמינים אתכם להמשיך ולעקוב אחר ההמלצות, ההצעות והסדנאות המתפרסמות אצלנו באתר ובעמוד הפייסבוק.
הצוות שלנו נמצא כאן כדי לסייע לכם למצוא את העבודה שמתאימה בדיוק לכם!
